โป๊กเกอร์ช่วยเยียวยาความกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วส่ายหัวเมื่อฉันบอกเขาว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้ข้อมูลเป็นเรื่องตลกและปล่อยให้มันเป็นไปอย่างไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งเห็นปรากฏการณ์นี้ในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราปรากฏตัวครั้งสุดท้าย การที่ฉันไม่มีพฤติกรรมทางสังคมที่เหนื่อยล้าและเสียหายอย่างกะทันหัน มีหมอกเล็กน้อยในระหว่างการสนทนา ที่พักขนาดเล็กสำหรับโอกาสในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ลึกลับนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งใดและแม้ว่าฉันคิดว่าการปรับสมดุลเคมีในสมองของฉันหรือแค่ผลประโยชน์ของวุฒิภาวะสามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกความมุ่งมั่นใหม่ที่จะได้รับคำชม ตอนแรกฉันอ่านฉันทามติของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกซึ่งเป็นการล้อเลียนการทดลองทางจิตวิทยาของฉัน แต่ในขณะที่คำสารภาพอันอบอุ่นของเขาไม่ได้ทำลายฉันพบว่าการสาธิตความเข้าใจนั้นเป็นความจริง “ พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ” เขากล่าว "คุณทำซ้ำว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์เลวร้าย" ฉันขอคำชี้แจงจากเขาและเขาก็ทำลายมัน CBT (หรือ Cognitive Behavioral Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการฟื้นฟูพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นบุคคลมักจะตอบสนองต่อความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมต่างๆโดยตรง นอกจากนี้ทิศทางของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ยังได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่เรายึดถือเกี่ยวกับพวกเขาหรือสภาพที่เป็นอยู่ นอกเหนือจากชีวิตแล้วความเชื่อพื้นฐานเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองมิติโดยคำนึงถึงความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นอาจร้ายแรงมากซึ่งนำไปสู่ความเครียดความวิตกกังวลและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาเชิงลบที่เพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่นำไปสู่การหยุดชะงัก "แล้วเป้าหมายคือเพื่อแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉัน?" ฉันถาม. "โดยเฉพาะ" เขากล่าว "แต่เป็นความพยายามในการกลับรายการในการทำเช่นนั้นคุณต้องเปลี่ยนการตอบสนองอัตโนมัติซึ่งต้องใช้ความมุ่งมั่นในระยะยาวเพื่อทำให้เกิดเหตุการณ์ต่างๆ" เมื่อเขาพูดเช่นนี้ฉันรู้สึกผิดตลอดสองปีที่ทำงาน ด้วยกันเขามักจะสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมในแบบฝึกหัด CBT ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและยกเลิกความคิดที่ไม่ต้องการในระหว่างพิธีหรือปฏิเสธที่จะตำหนิตัวเองเมื่อกำหนดเส้นตายไม่สำเร็จความพยายามที่จะชักชวนให้ฉันแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉันได้รับการทำการบ้าน พิสูจน์แล้วว่าเป็นเรื่องยากมากอึดอัดมากฉันมีส่วนร่วม แต่เพื่อลดความวิตกกังวลในการทำงานฉันจะเลือกดื่มแอลกอฮอล์แทนการทำสมาธิฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความกดดันในการเข้าร่วมเพิ่มขึ้นฉันจะเลือกที่จะไม่ไปของ ความต้านทานเล็กน้อย แต่แล้วที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่น่ารื่นรมย์เดียวกันซึ่งฉันสามารถกำจัดได้ คำแนะนำของพระสังฆราชหลายครั้งก่อนหน้านี้โดยตระหนักว่าฉันได้ทำงานนั้นแล้วจริงๆ แม้ว่าแทนที่จะขจัดความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความไม่สะดวกในการเข้าร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์ แต่ฉันก็อยากจะต่อสู้อย่างน่าเสียดายด้วยตัวอย่างของความไม่สะดวกเหล่านี้ในการทำสิ่งที่ฉันชอบจริงๆการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY ผู้เชี่ยวชาญของฉันนั่งลงบนเก้าอี้และเอาปากกาฟาดลงบนแผ่นกฎหมายที่วางอยู่บนเอวของเขา "อะไรที่คุณกลัวที่สุดเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือความวิปริต ฉันไม่รู้ว่า…ฉันคิดว่าสังคมนิยม แต่การปฏิเสธ smartass ที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ได้ดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างจริงใจ “ อาจจะอาย?” […]

นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วส่ายหัวเมื่อฉันบอกเขาว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้ข้อมูลเป็นเรื่องตลกและปล่อยให้มันเป็นไปอย่างไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งเห็นปรากฏการณ์นี้ในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราปรากฏตัวครั้งสุดท้าย การที่ฉันไม่มีพฤติกรรมทางสังคมที่เหนื่อยล้าและเสียหายอย่างกะทันหัน มีหมอกเล็กน้อยในระหว่างการสนทนา ที่พักขนาดเล็กสำหรับโอกาสในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ลึกลับนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งใดและแม้ว่าฉันคิดว่าการปรับสมดุลเคมีในสมองของฉันหรือแค่ผลประโยชน์ของวุฒิภาวะสามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกความมุ่งมั่นใหม่ที่จะได้รับคำชม ตอนแรกฉันอ่านฉันทามติของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกซึ่งเป็นการล้อเลียนการทดลองทางจิตวิทยาของฉัน แต่ในขณะที่คำสารภาพอันอบอุ่นของเขาไม่ได้ทำลายฉันพบว่าการสาธิตความเข้าใจนั้นเป็นความจริง “ พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ” เขากล่าว "คุณทำซ้ำว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์เลวร้าย" ฉันขอคำชี้แจงจากเขาและเขาก็ทำลายมัน CBT (หรือ Cognitive Behavioral Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการฟื้นฟูพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นบุคคลมักจะตอบสนองต่อความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมต่างๆโดยตรง นอกจากนี้ทิศทางของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ยังได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่เรายึดถือเกี่ยวกับพวกเขาหรือสภาพที่เป็นอยู่ นอกเหนือจากชีวิตแล้วความเชื่อพื้นฐานเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองมิติโดยคำนึงถึงความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นอาจร้ายแรงมากซึ่งนำไปสู่ความเครียดความวิตกกังวลและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาเชิงลบที่เพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่นำไปสู่การหยุดชะงัก "แล้วเป้าหมายคือเพื่อแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉัน?" ฉันถาม. "โดยเฉพาะ" เขากล่าว "แต่เป็นความพยายามในการกลับรายการในการทำเช่นนั้นคุณต้องเปลี่ยนการตอบสนองอัตโนมัติซึ่งต้องใช้ความมุ่งมั่นในระยะยาวเพื่อทำให้เกิดเหตุการณ์ต่างๆ" เมื่อเขาพูดเช่นนี้ฉันรู้สึกผิดตลอดสองปีที่ทำงาน ด้วยกันเขามักจะสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมในแบบฝึกหัด CBT ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและยกเลิกความคิดที่ไม่ต้องการในระหว่างพิธีหรือปฏิเสธที่จะตำหนิตัวเองเมื่อกำหนดเส้นตายไม่สำเร็จความพยายามที่จะชักชวนให้ฉันแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉันได้รับการทำการบ้าน พิสูจน์แล้วว่าเป็นเรื่องยากมากอึดอัดมากฉันมีส่วนร่วม แต่เพื่อลดความวิตกกังวลในการทำงานฉันจะเลือกดื่มแอลกอฮอล์แทนการทำสมาธิฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความกดดันในการเข้าร่วมเพิ่มขึ้นฉันจะเลือกที่จะไม่ไปของ ความต้านทานเล็กน้อย แต่แล้วที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่น่ารื่นรมย์เดียวกันซึ่งฉันสามารถกำจัดได้ คำแนะนำของพระสังฆราชหลายครั้งก่อนหน้านี้โดยตระหนักว่าฉันได้ทำงานนั้นแล้วจริงๆ แม้ว่าแทนที่จะขจัดความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความไม่สะดวกในการเข้าร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์ แต่ฉันก็อยากจะต่อสู้อย่างน่าเสียดายด้วยตัวอย่างของความไม่สะดวกเหล่านี้ในการทำสิ่งที่ฉันชอบจริงๆการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY ผู้เชี่ยวชาญของฉันนั่งลงบนเก้าอี้และเอาปากกาฟาดลงบนแผ่นกฎหมายที่วางอยู่บนเอวของเขา "อะไรที่คุณกลัวที่สุดเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือความวิปริต ฉันไม่รู้ว่า…ฉันคิดว่าสังคมนิยม แต่การปฏิเสธ smartass ที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ได้ดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างจริงใจ “ อาจจะอาย?” “ แต่ความอัปยศล่ะ? ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้น? "" ปฏิเสธ "ฉันพูดเมื่อได้ยินคำพูดก็ทิ้งฉันไป "ถูกปฏิเสธ" ฉันคิดถึงทุกครั้งในชีวิตของฉันที่เจ็บที่สุดเมื่อพยายามจะพอดี กินอาหารกลางวันคนเดียวในช่วงมัธยมต้นทั้งหมด ทีมฟุตบอลท่องเที่ยวที่ฉันโดดเดี่ยวโดยมีเป้าหมายง่ายๆในการกลั่นแกล้ง การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกระหว่างการสาธิตของมหาวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ในการอ้างอิงทั้งหมดนี้ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกัน รู้สึกเหมือนฉันเป็นหนึ่งในกองทัพ เสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวของฉันสำหรับผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน ผ่านความมืดมิดด้วยความเข้าใจเพียงเล็กน้อยว่าเมื่อไรฉันจะพบแสงสว่าง โดยทั่วไปแล้วองค์ประกอบโป๊กเกอร์หลายอย่าง เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์เสนอวิธีเดียวกันทั้งหมดในการเชิญชวนให้วิตกกังวล ที่จุดสูงสุดของปัญหาของฉันเมื่อฉันอยู่ในการสนทนาฉันมักจะรู้มากเกินไปเกี่ยวกับสายตาของคนอื่นที่มองฉันว่าให้ความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือแสดงออกมาจากความไม่รู้ของตัวเองฉันก็ไม่สามารถดึงตัวเองออกจากความกังวลที่กำลังถูกวิพากษ์วิจารณ์และถูกคนรอบข้างตรวจสอบข้อเท็จจริงได้ ในทำนองเดียวกันในเกมโป๊กเกอร์ที่มีการบริจาคและการให้ไพ่ทุกครั้งฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นท่ามกลางความสนใจ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันและจะทำมันถ้าเราอยู่ในระหว่างการเจรจา แม้ว่าจะเงียบ แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขากำลังดูนิสัยใจคอและรูปแบบของฉันที่พวกเขาเลือกใช้ความผิดพลาดของฉันที่พวกเขาเห็น ความวิตกกังวลคุณรู้สึกเป็นเวลานานความกลัวที่จะถูกตรวจสอบและตัดสินอย่างใกล้ชิดทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งเล่นที่คาสิโนและช่วงเวลาที่ครอบงำความหลงใหลในเกมนั้นเวลาผ่านไปกว่าทศวรรษ โป๊กเกอร์เป็นมากกว่ากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมทำให้มีโอกาสที่จะถูกปฏิเสธอย่างต่อเนื่อง เจ๊! ฉันผลัดกันไหม? ซ้อนชิปของฉันผิด? เสียเงินทั้งหมดในมือแรก? ผู้คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น เราจะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่พูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป นำไปสู่ช่วงเวลาการเล่นและการอยู่ที่โต๊ะฉันจะปล่อยให้ความคิดที่น่ากลัวเหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอลง ถึงกระนั้นฉันก็เฟื่องฟูท่ามกลางความวุ่นวายภายในนี้โดยตระหนักว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงตามปกติฉันจะพักผ่อนและอยู่ในสภาพที่สบายใจ ในช่วงเวลาที่มันชัดเจนในใจของฉันในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ที่มีต่อการบำบัดจิตใจของฉันมันมาถึงในวันหนึ่งของการแข่งขันที่สำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนที่ฉันจะเริ่มลงทะเบียนฉันรู้สึกกังวลและเข้มแข็งมากจนตัดสินใจเข้านอนก่อนตีสามและขับรถคาเฟอีนกลั่นสองชั่วโมงครึ่งไปที่คาสิโน เมื่อฉันมาถึงห้องเล่นตอนหกโมงเช้าตะลึง แต่มีความสุขในการเล่นมีเพียงเกมเงินสดโต๊ะเดียวที่ล้อมรอบไปด้วยนักพนันรูปหล่อที่ดูเหมือนจะทำสงครามในวันนั้น ในหมู่พวกเขามีที่นั่งโล่ง แต่ฉันไม่สามารถเข้าไปใกล้มันได้ เพราะคนที่มาร่วมโต๊ะเป็นแขกรับเชิญและดึงดูดความสนใจทั้งหมดมันทำให้ฉันเป็นอัมพาต ดังนั้นฉันจึงหันกลับไปหัวใจเต้นแรงการมองเห็นลดลงและฉันกลับไปที่รถซึ่งฉันนอนหลับจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันกลับเข้าไปในห้องเด็กเล่นอีกครั้งในวันนั้นเวลานี้ฉันรู้สึกผ่อนคลายและหลังจากย่อยความวิตกกังวลในแต่ละวันแล้วฉันก็มีความรู้สึกที่แตกต่างจากที่ฉันเคยมีในเช้าวันนั้นความสงบที่ไม่คาดคิดเช่นเดียวกับที่จะเติบโตตามปกติในภายหลัง ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมดของฉัน อย่างใดดูเหมือนว่าการเผชิญหน้ากับตำแหน่งนี้มาก่อนแม้เพียงสั้น ๆ การรับรู้และจัดการกับความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันสบายใจ หากไม่มีคำจำกัดความของการปฏิบัติของฉันฉันจะทำตามขั้นตอนแรกเพื่อแก้ไขปัญหาของฉันโดยใช้ CBT ฉันจะไปในวันนั้นโดยตั้งเป้าและมุ่งมั่นที่จะคว้าเงินก้อนแรกของฉันในการแข่งขันสด จบอันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คนการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้มีแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพจิตมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งวิธี นักบำบัดของฉันและฉันกำลังจะออกไปจากสิ่งนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเพื่อนร่วมงานถือบัตรใบไหนอยู่ ไม่มีการรับประกันว่ากระดานจะจบลงอย่างไรหรือคุณจะหลีกเลี่ยงการผิดจังหวะในที่สุด แน่นอนว่าจะมีคนที่ไม่เห็นด้วยกับคุณใครจะพยายามชี้นำคุณไปในทางที่ผิดหรือใครจะร่วมมือกับคุณภายใต้เจตนาร้าย แต่นั่นก็คือคุณจะพบผู้คนมากมายอยู่รอบตัวคุณด้วยเหตุผลเดียวกันคือมีความสนุกสนานกับกีฬาโปรดของพวกเขา ในท้ายที่สุดทุกอย่างก็เชื่อว่าฉันมีสิทธิ์มากพอที่จะได้นั่งโต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบลงด้วยคำถามเดิม ๆ “ จะเอาอะไรไปด้วยตั้งแต่วันนี้” และสำหรับตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก “ ทำให้ตัวเองอยู่ในเกม” ฉันพูด "แค่อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเธอถูกนำเสนอใน Cheap, Redivider และ Review ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน99 88 คาสิโน 88คาสิโน สมัครเอเย่น คาสิโน คาสิโน โบนัส 100

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *